Сейчас читаете
Процедуры в помощь фитнесу: мифы и правда

Процедуры в помощь фитнесу: мифы и правда

фитнес

Что нужно знать о своем теле, прежде чем рвануть в фитнес-зал и начать худеть? 

Кожа — это самый большой орган тела. И у него есть свой цикл: в молодом возрасте это 28 дней, в более зрелом значительно дольше. 

Резкое похудение — это хорошо

Как правило, наоборот. Мы не будем обсуждать вопросы качества здоровья, но обратим ваше внимание на обвисание кожи. Ведь стремление к стройности — это в том числе и ради красоты. Однако терять по 5–10 кг за месяц всегда рискованно. К сожалению, некоторые путают жировые складки и кожные заломы, которые также некрасиво контурируются под одеждой. И, чтобы ваш силуэт выглядел секси, подкожно-жировая клетчатка все-таки нужна. Тонкая пергаментная, атоничная кожа –– это не про сияние молодости и красоты. 

Чем может помочь врач-косметолог и врач-физиотерапевт

Олеся Липатова

Физиотерапевт
Клиника «Юнион-Бьюти»

«В возрасте 35+ синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты снижается вдвое, кожа теряет свою толщину и упругость. Но в этом возрасте еще никто не причисляет себя к категории „постарела и ладно“. Чтобы восстановить метаболизм кожи лица как в молодости, врачи-косметологи рекомендуют армировать дряблую кожу с помощью инъекций полимолочной кислоты, коллагена. Аппаратные методики: лазерные шлифовки, микроигольчатый RF, СМАС-лифтинг — сокращают кожный лоскут и создают эффект подтянутой кожи лица и шеи. Для тела эффективно применение и сочетание аппаратных методик: ударно-волновой, Vela Shape, криолиполиза». 

И, конечно, принимайте коллаген: наш рацион далек от совершенства, даже если мы очень строги к себе. Нам не хватает качественного белка, либо организм не может его усвоить. 

Если часами тренироваться –– исчезнут жировые складки и целлюлит

К сожалению, нет. Как правило, при похудении целлюлит начинает контурироваться еще сильнее. Когда сходит отечность, фиброзные вертикальные тяжи, которые создают эффект апельсиновой корки, становятся еще более заметными. 

фитнес и целлюлит
Источник фото: Яндекс Картинки

Целлюлит имеет мало отношения к жировым отложениям, какие-то врачи даже рассматривают его как вторичный половой признак. Но если говорить о нежелательных жировых складках, то тут вопрос не только в том, насколько ваша фитнес-программа интенсивна, но и в генетических данных. Их расположение, то есть проблемные места, –– это ваша наследственность. Количество жировых клеток заложено от рождения, они не делятся, а увеличиваются в объеме. Вот почему у кого-то есть жалобы на объемные плечи, валики над коленями, на боках, на бедрах, на спине, несмотря на то, что вы соблюдаете все рекомендации фитнес-тренера. 

Чем может помочь врач-физиотерапевт и косметолог 

Олеся Липатова

Физиотерапевт
Клиника «Юнион-Бьюти»

«Ускорить наступление мечты и повысить вашу мотивацию продолжать тренировки (как известно, через месяц возникают отговорки))) помогут процедуры.
Из самых физиологичных методов –– гидромассаж, криокапсула, моделирующий мануальный массаж, а также популярные аппаратные методики — ударно-волновая терапия Duolith, Vela Shape, электро-мышечная стимуляция EVOLVE Transform, эндосфера-терапия, VIP Line, миостимуляция, прессотерапия и т. д. 
Более радикальный метод, сравнимый с аппаратной липосакцией, –– технология кулскалптинг. Это криолиполиз на аппарате Zeltiq. Медицинский холод за одну процедуру пожизненно разрушает жировые клетки без вреда для организма.
Второй по популярности –– ударно-волновая терапия». 

Можно быстро накачать ягодицы и железный пресс

Бразильские ягодицы и рельефный пресс –– это топ-запрос, но помните, что мышечное волокно так же стареет, как и кожа. При монодиетах и болезнях организм берет белок из мышц, и если мы давно (или никогда) не тренировались, то, увы, быстрого эффекта не получится. Плюс у большинства из нас к 35 годам есть ряд ограничений, которые не дают нам много заниматься с весами. Ну и мотивации банально не хватает на приседы и махи в конце рабочего дня или дня «веселой мамы». 

фитнес и процедуры
Источник фото: Яндекс Картинки

Чем может помочь врач-физиотерапевт и косметолог

Олеся Липатова

Физиотерапевт
Клиника «Юнион-Бьюти»

«Многие клиники сегодня оснащены аппаратами для электромагнитной стимуляции мышц — эмскалпт-терапии. Блогеры и спортсмены уверены, что эти процедуры формируют бразильские ягодицы и рельефный пресс быстрее, чем фитнес, даже если у вас есть проблемы с позвоночником и сосудами. Новая технология заставляет мышцы совершать не менее 20 000 (!) сокращений. Воздействие во время процедуры не только активизирует рост уже имеющихся мышечных волокон, но и стимулирует появление новых. Кроме того, эмскалпт — это вклад в свое здоровье. Ведь укрепление мышечного корсета и сзади (ягодицы), и спереди (передняя брюшная стенка) способствует улучшению осанки, уменьшению обхвата талии. Процедура не связана с нагревом или охлаждением: врач закрепляет манипулы на ягодицах или прессе, которые заставляют работать мышцы в олимпийском режиме, без каких-либо усилий с вашей стороны. В прямом смысле слова: вы лежите и худеете. Врач постепенно увеличивает интенсивность воздействия, заставляя работать даже самые глубокие мышцы. Зато по окончании процедуры ощущается приятная физическая усталость, как после хорошей интенсивной тренировки».

Интересуют процедуры, которые помогут сбросить вес?

Найдите подходящие предложения

Ваша оценка статьи?
Отлично
7
Плохо
0
Превосходно
0
Супер!
1
Комментарии (0)

Ответить

Ваш E-mail не будет опубликован.